gallery/ap logo - 2020 + slogan doppel

Kurse & Vorträge

an der Volkshochschule Heddesheim

Meditation Kombi-Kurs

gallery/meditation - bildquelle pixabay (mittel)
Meditation – was ist das überhaupt?
Viele Menschen sehen beim Begriff "Meditation" das Bild des meditierenden Buddha. Es wird oft angenommen, Meditation sei eine Entspannungstechnik oder eine religiöse Praxis. Dies ist jedoch falsch! Meditation bietet uns weit mehr und ist frei von religiösen Dogmen. Wer sich mit Meditation beschäftigt, den erwartet eine Vielzahl an Möglichkeiten des eigenen Wachstums. Meditation unterstützt uns bei der Selbstfindung, stärkt das Selbstvertrauen, fördert innere Ruhe und Ausgleich und kann depressiven Erkrankungen schon frühzeitig entgegenwirken. Sie gibt außerdem Gelegenheit, uns selbst und unser Leben einmal aus einer anderen Perspektive, frei von Bewertungen zu betrachten.
 
Der Meditation Kombi-Kurs beinhaltet die Grundlagen der Meditation, verschiedene Atemtechniken sowie viele geführte Meditationen und Traumreisen. Außerdem lernen Sie ab dem siebten Abend verschiedene, fortgeschrittene Meditationstechniken, Sitzpositionen und Fingerhaltungen (Mudras) kennen.

Achtsamkeit & Meditation für Kinder

gallery/achtsamkeit & meditation für kinder - bildquelle pixabay (mittel)
Achtsamkeit und Meditation – zwei der wichtigsten Themen unserer heutigen Zeit, um Stress und Überforderung schon frühzeitig entgegenzuwirken. Auch an vielen Schulen gehört mittlerweile das Achtsamkeitstraining und die so genannte Einsichtsmeditation zum Lehrplan und die Ergebnisse sind aussagekräftig. So nahmen Sanktionierungen und Strafarbeiten erheblich ab, die Kinder wurden im Allgemeinen ruhiger und ihre Konzentration stieg. Und dies sind nur einige der Vorteile, welche Achtsamkeitstraining und Meditation mit sich bringen.
 
In diesem Kurs erlernt ihr Kind auf spielerische Weise die Grundkenntnisse der Meditation und des Achtsamkeitstrainings kennen. Meditation unterstützt bei der Selbstfindung, stärkt das Selbstvertrauen, fördert innere Ruhe und Ausgleich und kann depressiven Erkrankungen schon frühzeitig entgegenwirken.  Auch die Wahrnehmung wird auf diese Weise geschult und die Kinder lernen sich einmal selbst von einer ganz anderen Seite kennen und können herausfinden, warum sie in manchen Situationen so reagieren, wie sie es tun.
Kursnr: 30129

Start am 22.09.2020

gallery/vhs_heddesheim_logo white

im Alter von 6 - 12 Jahren

Bitte bequeme Kleidung tragen, Sitzkissen, Yogamatte o.ä. mitbringen, da wir auf dem Boden sitzen

--- Vorläufige Ausschreibung der Kurse für Semester II/2020. Änderungen möglich ---

Nährstoffmangel Ausgleichen

wann Nahrungsergänzungen sinnvoll sind
gallery/nährstoffmangel vorbeugen - bildquelle pixabay (mittel)
Immer wieder hört und liest man, dass so genannte Nahrungsergänzungen eine ideale Unterstützung zu einer ausgewogenen Ernährung sind, um das Immunsystem zu stärken und diversen Krankheiten schon frühzeitig entgegenzuwirken. Doch bei der Auswahl und dem Überangebot wundert es nicht, dass sich viele Menschen dann doch dagegen entscheiden. Dabei ist es ganz einfach, wenn man weiß worauf man achten sollte.
 
Erfahren Sie in diesem Vortrag interessante Hintergrundinfos über Nahrungsergänzungen, Indikation und Kontraindikation, Anwendung und Dosierung und welche sich wirklich lohnen.
6 Termine á 45 Minuten
Donnerstags, 17:15-18:00 Uhr
Bürgerhaus Heddesheim, 3. OG

Teilnahmegebühr: 30,00€
Kursnr: 30104

Start am 24.09.2020

gallery/vhs_heddesheim_logo white

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein Sitzkissen, eine Yogamatte o.ä. mit, da wir auf dem Boden sitzen

Solfeggio Tiefenentspannung

gallery/solfeggio-tiefenentspannung - bildquelle akasha-phoenix (mittel)
10 Termine á 60 Minuten
Freitags, 19:00-20:00 Uhr
Bürgerhaus Heddesheim, UG
Teilnahmegebühr: 40,00€

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein bequemes Kopfkissen und ggf. eine Decke mit, da wir auf Matten liegen und zur Decke schauen

Kursnr: 30103

Start am 25.09.2020

gallery/vhs_heddesheim_logo white
Die Solfeggio-Frequenzen sind eine Folge von 9 Frequenzen, denen nachgesagt wird, sie beruhigen Körper und Geist, fördern innere Ruhe und Ausgeglichenheit und wirken auf physische wie auch psychische Leiden. Sie waren bereits den Kulturen der Antike bekannt und wurden von diesen, bei spirituellen Zeremonien und Meditationen eingesetzt. Die von der Kirche verbotenen und erst in den 1970ern wiederentdeckten Frequenzen stehen uns heute, eingebettet in wundervolle Entspannungsmusik zur Verfügung.
 
Mithilfe eines speziellen Sternenprojektors lassen wir den nächtlichen Sternenhimmel direkt über uns erstrahlen und erschaffen ein fantastisches Ambiente zu den Solfeggio-Frequenzen, die auf unseren Körper und Geist wirken. Gelesene Sternensagen runden diesen Kurs wundervoll ab, welcher viel Zeit zum Träumen und Seele baumeln lassen bietet.

Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene geeignet.

Mittwoch, 07.10.2020, 19:00 Uhr
Bürgerhaus Heddesheim, Pflug
Teilnahmegebühr: 8,00€
Kursnr: 30505
gallery/vhs_heddesheim_logo white

Reise zu den Sternen

Der Tierkreis
gallery/reise zu den sternen - bildquelle pixabay (mittel)
Freitag, 06.11.2020, 17:00-18:30 Uhr
Bürgerhaus Heddesheim, UG, Gymnastikraum
Teilnahmegebühr: 10,50€
Kursnr: 11001
gallery/vhs_heddesheim_logo white
Hast du dich auch schonmal gefragt, woher unsere 12 Sternzeichen ihre Namen haben und welche Geschichten dahinterstecken? Dann begleite uns auf eine Reise zu den Sternen. Mit unserem speziellen Sternenprojektor lassen wir den Sternenhimmel direkt über uns erstrahlen und entdecken gemeinsam die Sternbilder des Tierkreises und deren Geschichten und Legenden. Außerdem gibt es am Ende eine kleine Überraschung für dein Sternzeichen als Andenken.

6-12 Jahre. Bitte bequeme Kleidung tragen und ein Kopfkissen mitbringen. Sternzeichen des Kindes bitte vorab mitteilen

10 Termine á 60 Minuten
Dienstags, 18:00-19:00 Uhr
Bürgerhaus Heddesheim, 3. OG
Teilnahmegebühr: 40,00€ p.P.
Sicher haben Sie auch schon einmal die entspannende Wirkung einer Fantasie- bzw. Traumreise erlebt. Durch diese besondere Art der geführten Meditation ist es uns möglich Körper und Geist zu beruhigen, die Imagination zu verbessern und die Konzentration zu steigern. Begleiten Sie mich in diesem Kurs an 6 Terminen á 45 Minuten an magische Orte und in fantastische Welten und lassen Sie für diese Zeit einmal Ihren Alltag vollkommen hinter sich. Alle Traumreisen sind eigens kreiert und haben einen therapeutischen Hintergrund, um ein Gefühl der Sicherheit zu vermitteln und das Wohlbefinden zu steigern. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
gallery/temple-1602809 (Mittel)
6 Termine á 45 Minuten
Donnerstags, 18:30-19:15 Uhr
Bürgerhaus Heddesheim, 3. OG
Teilnahmegebühr: 30,00€

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein Sitzkissen, eine Yogamatte o.ä. mit, da wir auf dem Boden sitzen

gallery/vhs_heddesheim_logo white
Kursnr: 30106

Start am 24.09.2020

Traumreisen

Entspannung für Körper und Geist
mit OM dem Frosch