Kurse & Seminare

Volkshochschule Heddesheim

An der Volkshochschule Heddesheim veranstalten wir regelmäßige Vorträge, Workshops, Exkursionen, besondere Events sowie Ausflüge und Kreativ-Nachmittage für Kinder. Außerdem findet aktuell der Kurs "Kindermeditation mit OM dem Frosch" exklusiv an der vhs Heddesheim statt. Die aktuellen Kurse & Veranstaltungen der vhs Heddesheim finden Sie hier.

Seminare

Lust auf Kurse, Seminare und Workshops in gemütlicher Runde? Dann sind Sie hier genau richtig! In unserem Kursraum finden regelmäßig Kurse und Seminare in Kleingruppen zu verschiedenen Themen statt. Kontaktieren Sie uns bei Fragen bitte jederzeit gern.

Hinweis: Alle Anwendungen von Akasha-Phoenix ersetzen in keinem Falle den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker. Es werden weder Diagnosen noch Heilversprechen abgegeben! Konsultieren Sie bitte bei Vorerkrankungen erst den Arzt oder Heilpraktiker Ihres Vertrauens.

Programm Frühjahr 2022

Meditation für Einsteiger

Entspannung Pur

6 Termine à 60 Minuten
Dienstags: 18:30-19:30 Uhr
Seit vielen Jahren erfreut sich die Meditation steigender Beliebtheit, denn sie ist eine hervorragende Technik, mit der wir den wachsenden Herausforderungen des Alltags leichter begegnen können. Meditation unterstützt bei der Selbstfindung, stärkt das Selbstvertrauen, fördert innere Ruhe und Ausgleich und kann der Entstehung vieler geistiger Erkrankungen schon frühzeitig vorbeugen.
Im Kurs Meditation Einsteiger erlernen Sie die Grundlagen der Meditation und, wie Sie achtsamer mit sich selbst und Ihrem Umfeld interagieren. Außerdem erfahren Sie Tipps und Tricks, wie Sie Meditation in verschiedenen Alltagssituationen anwenden und im Gleichgewicht bleiben. Die eigens kreierten Traumreisen runden den Kurs ab.

Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte o.ä. mit, da wir auf dem Boden sitzen/liegen. Es gelten die jeweils aktuellen "Corona-Bestimmungen".

6 Termine à 60 Minuten
Montags: 20:00-21:00 Uhr
10 Termine à 60 Minuten
Mittwochs: 19:30-20:30 Uhr
In der heutigen Zeit sind Entspannung und Ausgleich grundlegend damit Körper und Geist regenerieren, unsere Akkus wieder geladen werden und wir uns neuen Herausforderungen stellen können. Doch wie entspannt man richtig und welche Entspannungstechniken gibt es?
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken, wie das Autogene Training, die progressive Muskelrelaxation, das Atemtraining sowie das Achtsamkeitstraining kennen. Zudem sorgen ruhige Musik, Klangschalen und geführte Traumreisen für einen Moment der Ruhe und des Ausgleichs.
Akasha-Phoenix hat eine vollkommen neue Art der Tiefenentspannung entwickelt, bei der Sie unterm Sternenhimmel vom Alltag abschalten und zur Ruhe kommen. Mit einem speziellen Projektor erstrahlt der nächtliche Sternenhimmel über Ihnen und bietet Gelegenheit zum Entspannen und Seele baumeln lassen. Gleichzeitig lauschen Sie den sogenannten Solfeggio-Frequenzen, die auf Ihren Körper und Geist wirken.
Die Solfeggio-Frequenzen sind eine Folge von 9 Frequenzen, denen nachgesagt wird, sie beruhigen Körper und Geist, fördern innere Ruhe und Ausgeglichenheit und wirken auf physische wie auch psychische Leiden. Abgerundet wird jeder Termin mit einer gelesenen Sternensage aus der griechischen Mytholgie und am letzten Abend werden noch einmal alle Frequenzen wiederholt.

Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie bitte eine Yogamatte o.ä. sowie bei Bedarf eine Decke und ggf. ein weiches Kopfkissen mit, da wir auf dem Boden liegen und nach oben schauen. Es gelten die jeweils aktuellen "Corona-Bestimmungen".

Kursstart: 17.01.2022
Leitung: Mario Münzer
Kursstart: 18.01.2022
Leitung: Mario Münzer

Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte o.ä. mit, da wir auf dem Boden sitzen/liegen. Es gelten die jeweils aktuellen "Corona-Bestimmungen".

Kursstart: 19.01.2022
Leitung: Mario Münzer

Stars & Sound Solfeggio

Trotz aktuell unsicherer Lage haben wir die neuen Kurse und Workshops für das Frühjahr 2022 geplant. Die Preise für Kurse und Workshops haben wir ein wenig angepasst und nun mit der Teilnehmerzahl verknüpft. Anmeldungen bzw. Platzanfragen sind ab sofort per WhatApp-Nachricht an: 0176-47273226 oder per E-Mail an: info@akasha-phoenix.de und ab dem 10.01.2022 auch wieder telefonisch unter: 06203 - 6731888 möglich. Änderungen der Kurs-/ Workshop-Termine bleiben wegen Corona weiter vorbehalten.

Mini-kurs Tief Durchatmen

6 Termine à 30 Minuten
Dienstags: 17:30-18:00 Uhr

Hinweis: Falls Sie an einer Lungenerkrankung leiden, fragen Sie bitte vorab Ihren Arzt oder Heilpraktiker, ob die Teilnahme an diesem Kurs für Sie geeignet ist. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung. Es gelten die jeweils aktuellen "Corona-Bestimmungen".

Ein buddhistisches Sprichwort besagt: „Das erste, was der Mensch zu lernen hat, ist das Atmen. Die Atmung steht am Anfang und am Ende des Lebens. Mit dem ersten Atemzug erblicken wir das Licht der Welt, mit dem letzten Hauchen wir das Leben aus.
Atmen Sie auch eher unbewusst und sind schnell außer Puste? Studien zufolge hat unsere Atmung eine direkte Wirkung auf unsere geistige und körperliche Gesundheit. Konzentrationsschwäche, Müdigkeit und Verspannungen sind nur einige Probleme, die durch falsches Atmen auftreten können.
Kursstart: 18.01.2022
Leitung: Mario Münzer
In diesem Mini-Kurs lernen Sie bei einfachen Übungen, tief und vor allem bewusst zu atmen und welche Vorteile Sie durch regelmäßiges Atemtraining erzielen. Alle Übungen werden erklärt und angeleitet, es sind keine Vorkenntnisse nötig.
8 Termine à 60 Minuten
Mittwochs: 18:00-19:00 Uhr

Meditation für Fortgeschrittene

Kursstart: 19.01.2022
Leitung: Mario Münzer

Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte o.ä. mit, da wir auf dem Boden sitzen/liegen. Es gelten die jeweils aktuellen "Corona-Bestimmungen".

Aufbauend auf dem Einsteiger-Kurs lernen Sie in diesem Kurs weitere Meditationsarten kennen wie z.B. Za Zen, Metta, Kundalini sowie die sogenannten dynamischen Meditationen. Außerdem erhalten Sie Informationen zu Sitzpositionen, Atemtechniken, Mudras (Fingerhaltungen) und Mantras (Affirmationen). Dieser Kurs ist ideal, um Ihr Wissen zu vertiefen. Auch in diesem Kurs wird jeder Termin mit einer eigens kreierten Traumreise zum Entspannen beendet.
Preisübersicht
2 TN: 119,00 €* I 3 TN: 89,00 €* I 4 TN: 69,00 €*
Preisübersicht
2 TN: 99,00 €* I 3 TN: 79,00 €* I 4 TN: 59,00 €*
Preisübersicht
2 TN: 69,00 €* I 3 TN: 59,00 €* I 4 TN: 49,00 €*
Preisübersicht
2 TN: 39,00 €* I 3 TN: 29,00 €* I 4 TN: 19,00 €*
Preisübersicht
2 TN: 69,00 €* I 3 TN: 59,00 €* I 4 TN: 49,00 €*

*Preis pro Person nach Teilnehmerzahl. Preise inkl. der gesetzlichen Mwst.

*Preis pro Person nach Teilnehmerzahl. Preise inkl. der gesetzlichen Mwst.

*Preis pro Person nach Teilnehmerzahl. Preise inkl. der gesetzlichen Mwst.

*Preis pro Person nach Teilnehmerzahl. Preise inkl. der gesetzlichen Mwst.

*Preis pro Person nach Teilnehmerzahl. Preise inkl. der gesetzlichen Mwst.

5 TIBETER & MorgenMeditation

Wöchentlich
Samstags: 10:00-11:00 Uhr
Terminpreis: 10,00 €*

*Preis pro Person inkl. der gesetzlichen Mwst.

Start: 05.02.2022
Leitung: Mario Münzer
Die 5 Tibeter & Morgen-Meditation bietet Ihnen Gelegenheit mit Ruhe und Ausgeglichenheit ins Wochenende zu starten und neue Kraft für die kommende Woche zu tanken.
Während der 5 Tibeter, einer Reihe von einfachen Körperübungen aus dem Hatha Yoga, bringen wir Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Die Übungen der 5 Tibeter werden bei jedem Termin kurz erklärt.

Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte und bei Bedarf ein Sitzkissen/ Meditationsbank mit. Kostenfreies Wasser steht zur Verfügung. Klären Sie bitte bei körperlichen Beschwerden vorab mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker, ob die Übungen für Sie geeignet sind.

Im Anschluss folgt die 30-minütige Morgen-Meditation, welche an die buddhistischen Morgen-Riten angelehnt ist. Die Meditation kann von jedem frei genutzt werden, um z.B. zur Ruhe zu kommen, bestimmte Themen zu verarbeiten, Achtsamkeit zu trainieren, oder einfach die angenehme Atmosphäre zu genießen. Da die Meditation nicht angeleitet wird, ist ein wenig eigene Meditations-Erfahrung von Vorteil, jedoch kein Muss.

Da in unseren Räumen nur begrenzt Plätze vorhanden sind, bitte immer spätestens 7 Tage im Voraus telefonisch, per WhatsApp oder E-Mail anmelden.

In den Sommermonaten (Mai-August) finden die 5 Tibeter & Morgen-Meditation unter freiem Himmel in der Heddesheimer Natur statt.