Kurse & Seminare

Volkshochschule Heddesheim

An der Volkshochschule Heddesheim veranstalten wir regelmäßige Vorträge, Workshops, Exkursionen, besondere Events sowie Ausflüge und Kreativ-Nachmittage für Kinder. Außerdem findet aktuell der Kurs "Kindermeditation mit OM dem Frosch" exklusiv an der vhs Heddesheim statt. Die aktuellen Kurse & Veranstaltungen der vhs Heddesheim finden Sie hier.

Seminare

Lust auf Kurse, Seminare und Workshops in gemütlicher Runde? Dann sind Sie hier genau richtig! In unserem Kursraum finden regelmäßig Kurse und Seminare in Kleingruppen zu verschiedenen Themen statt. Kontaktieren Sie uns bei Fragen bitte jederzeit gern.

Hinweis: Alle Anwendungen von Akasha-Phoenix ersetzen in keinem Falle den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker. Es werden weder Diagnosen noch Heilversprechen abgegeben! Konsultieren Sie bitte bei Vorerkrankungen erst den Arzt oder Heilpraktiker Ihres Vertrauens.

Programm Frühjahr/ Sommer 2022

Meditation Einsteiger & Fortgeschritten

Entspannung Pur

6 Termine à 60 Minuten
Mi: 19:00-20:00 Uhr
Seit vielen Jahren erfreut sich die Meditation steigender Beliebtheit, denn sie ist eine hervorragende Technik, mit der wir den wachsenden Herausforderungen des Alltags leichter begegnen können. Meditation unterstützt bei der Selbstfindung, stärkt das Selbstvertrauen, fördert innere Ruhe und Ausgleich und kann der Entstehung vieler geistiger Erkrankungen schon frühzeitig vorbeugen.
Im Kurs Meditation Einsteiger erlernen Sie die Grundlagen der Meditation und wie Sie achtsamer mit sich selbst und Ihrem Umfeld interagieren. Außerdem erfahren Sie Tipps und Tricks, wie Sie Meditation in verschiedenen Alltagssituationen anwenden und im Gleichgewicht bleiben.

Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte o.ä. mit, da wir auf dem Boden sitzen/liegen.

6 Termine à 60 Minuten
Mo: 19:30-20:30 Uhr
6 Termine à 60 Minuten
Fr: 19:00-20:00 Uhr
In der heutigen Zeit sind Entspannung und Ausgleich grundlegend damit Körper und Geist regenerieren, unsere Akkus wieder geladen werden und wir uns neuen Herausforderungen stellen können. Doch wie entspannt man richtig und welche Entspannungstechniken gibt es?
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken, wie das Autogene Training, die progressive Muskelrelaxation, das Atemtraining sowie das Achtsamkeitstraining kennen. Zudem sorgen ruhige Musik, Klangschalen und geführte Traumreisen für einen Moment der Ruhe und des Ausgleichs.
Akasha-Phoenix hat eine vollkommen neue Art der Tiefenentspannung gestaltet, bei der Sie unterm Sternenhimmel vom Alltag abschalten und zur Ruhe kommen. Mit einem speziellen Projektor erstrahlt der nächtliche Sternenhimmel über Ihnen und bietet Gelegenheit zum Entspannen und Seele baumeln lassen. Gleichzeitig lauschen Sie den sogenannten Solfeggio-Frequenzen, die auf Ihren Körper und Geist wirken.
Die Solfeggio-Frequenzen sind eine Folge von 9 Frequenzen, denen nachgesagt wird, sie beruhigen Körper und Geist, fördern innere Ruhe und Ausgeglichenheit und wirken auf physische wie auch psychische Leiden. Abgerundet wird jeder Termin mit einer gelesenen Sternensage aus der griechischen Mythologie und am letzten Abend werden noch einmal alle Frequenzen wiederholt.

Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie bitte eine Yogamatte o.ä. sowie bei Bedarf eine Decke und ggf. ein weiches Kopfkissen mit, da wir auf dem Boden liegen und nach oben schauen.

Leitung: Mario Münzer
Leitung: Mario Münzer

Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte o.ä. mit, da wir auf dem Boden sitzen/liegen.

Leitung: Mario Münzer

Stars & Sound Solfeggio

Wir freuen uns sehr, Ihnen unser Programm Frühjahr/ Sommer 2022 präsentieren zu dürfen. Anmeldungen/ Platzanfragen sind per WhatApp-Nachricht an: 0176-47273226, per E-Mail und telefonisch unter: 06203 - 6731888 möglich. Sobald die Mindestteilnehmerzahl  erreicht ist und Ihr Kurs starten kann, informieren wir Sie umgehend. Die Teilnahme an unseren Kursen und Workshops ist wieder ohne 3G-Nachweis oder Maskenpflicht möglich.

Tief Durchatmen

6 Termine à 30 Minuten
Mo: 18:30-19:00 Uhr

Hinweis: Falls Sie an einer Lungenerkrankung leiden, fragen Sie bitte vorab Ihren Arzt oder Heilpraktiker, ob die Teilnahme an diesem Kurs für Sie geeignet ist. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.

Ein buddhistisches Sprichwort besagt: „Das erste, was der Mensch zu lernen hat, ist das Atmen. Die Atmung steht am Anfang und am Ende des Lebens. Mit dem ersten Atemzug erblicken wir das Licht der Welt, mit dem letzten Hauchen wir das Leben aus.
Atmen Sie auch eher unbewusst und sind schnell außer Puste? Studien zufolge hat unsere Atmung eine direkte Wirkung auf unsere geistige und körperliche Gesundheit. Konzentrationsschwäche, Müdigkeit und Verspannungen sind nur einige Probleme, die durch falsches Atmen auftreten können.
Leitung: Mario Münzer
In diesem Mini-Kurs lernen Sie bei einfachen Übungen, tief und vor allem bewusst zu atmen und welche Vorteile Sie durch regelmäßiges Atemtraining erzielen. Alle Übungen werden erklärt und angeleitet, es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Wahlweise kann auch in die bestehenden Gruppen montags oder dienstags gewechselt werden. Zu den Einzelheiten beraten wir Sie gern.
Aufbauend auf dem Grundwissen lernen Sie weitere Meditationsarten kennen wie z.B. Zazen, Metta, Kundalini sowie die sogenannten dynamischen Meditationen. Außerdem erhalten Sie Informationen zu Sitzpositionen, Atemtechniken, Mudras (Fingerhaltungen) und Mantras (Affirmationen). Die eigens kreierten Traumreisen geben Gelegenheit zum Entspannen und runden den Kurs ab.
Preisübersicht
2 TN: 69,00 €* I 3 TN: 59,00 €* I 4 TN: 49,00 €*
Preisübersicht
2 TN: 69,00 €* I 3 TN: 59,00 €* I 4 TN: 49,00 €*
Preisübersicht
2 TN: 39,00 €* I 3 TN: 29,00 €* I 4 TN: 19,00 €*
Preisübersicht
2 TN: 69,00 €* I 3 TN: 59,00 €* I 4 TN: 49,00 €*

*Preis pro Person nach Teilnehmerzahl. Preise inkl. der gesetzlichen MwSt.

*Preis pro Person nach Teilnehmerzahl. Preise inkl. der gesetzlichen MwSt.

*Preis pro Person nach Teilnehmerzahl. Preise inkl. der gesetzlichen MwSt.

*Preis pro Person nach Teilnehmerzahl. Preise inkl. der gesetzlichen MwSt.

5 TIBETER & MorgenMeditation

Wöchentlich
Sa: 10:00-11:00 Uhr
Terminpreis: 10,00 €*

*Preis pro Person inkl. der gesetzlichen MwSt.

Leitung: Mario Münzer
Die 5 Tibeter & Morgenmeditation bietet Ihnen Gelegenheit mit Ruhe und Ausgeglichenheit ins Wochenende zu starten und neue Kraft für die kommende Woche zu tanken.
Bei den Übungen der 5 Tibeter, einer uralten Tradition aus den Hochtälern des Himalaya, bringen wir Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht und sorgen für viel frische Energie. Die Übungen der 5 Tibeter werden bei jedem Termin kurz erklärt und sind selbst für Anfänger leicht umsetzbar.

Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte und bei Bedarf ein Sitzkissen/ Meditationsbank mit. Kostenfreies Wasser steht zur Verfügung. Klären Sie bitte bei körperlichen Beschwerden vorab mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker, ob die Übungen für Sie geeignet sind.

Im Anschluss folgt die 30-minütige Morgenmeditation, welche nach dem Vorbild der buddhistischen Morgenriten gestaltet ist. Die Meditation kann von jedem frei genutzt werden, um z.B. zur Ruhe zu kommen, über bestimmte Themen zu meditieren oder einfach die angenehme Atmosphäre zu genießen. Da die Meditation nicht angeleitet wird, ist ein wenig Meditationserfahrung von Vorteil, jedoch kein Muss.
In den Sommermonaten (Juni-August) finden die 5 Tibeter & Morgenmeditation unter freiem Himmel in der Heddesheimer Natur statt.

Termine:
14.05. / 21.05. / 11.06. / 18.06. / 25.06.

4 Termine à 60 Minuten
Do: 19:30-20:30 Uhr

Chi Healing

Leitung: Mario Münzer

Hinweis: Kontaktieren Sie bei Vorerkrankungen und chronischen Rückenleiden bitte vorab Ihren Arzt oder Heilpraktiker, ob die Teilnahme für Sie geeignet ist. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte o.ä. mit, da wir auf dem Boden sitzen/liegen.

Steigern Sie mit Chi Healing Ihr Wohlbefinden und entspannen Sie Ihren Rücken.
Chi Healing richtet durch Fokussierung und Gedankenkraft die Wirbelsäule auf, lockert Muskeln und beugt Verspannungen vor.
Preisübersicht
2 TN: 59,00 €* I 3 TN: 49,00 €* I 4 TN: 39,00 €*

*Preis pro Person nach Teilnehmerzahl. Preise inkl. der gesetzlichen MwSt.

Wir beginnen jeden Termin mit einer kurzen Atemübung und dem sogenannten Bodyscan (auf Deutsch: Körperscan), um die Aufmerksamkeit auf den Körper zu lenken. Mit der Chi Healing Methode wird anschließend die Wirbelsäule sanft gestreckt und mit autogenem Training und progressiver Muskelentspannung lockern wir Verspannungen. Ruhige Musik sorgt während der Übungen für einen entspannten Geist und eine angenehme Atmosphäre. Alle Übungen werden angeleitet. Sie benötigen keine Vorkenntnisse.

Da in unseren Räumen nur begrenzt Plätze vorhanden sind, bitte immer spätestens 3 Tage im Voraus telefonisch, per WhatsApp oder E-Mail anmelden.