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Kurse & Vorträge

an der Volkshochschule Heddesheim

Seit 2019 bietet Mario auch verschiedene Kurse und Vorträge im Bereich Gesundheit an der Volkshochschule Heddesheim an. Hier geht es zu den Kursen an der vhs Heddesheim.

Stress dich nicht!

wie sich Stress erkennen, einschätzen und vermeiden lässt
Wir leben in einer Zeit, in der sich alles zu beschleunigen scheint. Termine und Aufgaben werden mehr und mehr, und die verfügbare Zeit immer knapper. Wen wundert es also, dass Stress mittlerweile eine der häufigsten Ursachen für psychische, aber auch physische Erkrankungen ist. Wer sich ständig überfordert, schädigt langfristig damit seinen Körper und Geist. Der Körper verfällt in eine Art „Fluchtzustand“ und startet alle Systeme entsprechend. Die Atmung wird flacher, Puls und Blutdruck steigen und auch im Schlaf findet man nicht mehr die Erholung, die man doch so dringend nötig hat.
 
In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Stress auf unseren gesamten Organismus wirkt und wie man mit einfachen Tipps und Tricks, in vielen Situationen, gezielt dem Stress entgegenwirken kann, das allgemeine Stresslevel senkt und einen besseren Umgang mit Stress im Alltag und am Arbeitsplatz schafft.
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Gesundes Denken

wie Gedanken unser Leben lenken
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Unsere Gedanken - ein Thema, mit dem wir uns gerade in unserer heutigen Zeit mehr befassen sollten. Seit Jahren verzeichnen die Krankenkassen einen stetig steigenden Trend psychischer Erkrankungen und Depressionen. Und wenn auch auf dem therapeutischen Weg gute Erfolge bei der Langzeittherapie erzielt werden bleiben die tatsächlichen Ursachen der Erkrankung oft im Dunkeln. Oftmals verstecken sich hier „negative Gedanken“ die nach Außen und sich Gehör verschaffen wollen, aber auch z.B. eine „negative Grundlebenshaltung“. Und obwohl es sich hier um etwas so Banales wie Gedanken und Worte handelt, haben diese weitreichende Folgen. Sie sind u.a. mit verantwortlich für die bekannte somatoforme Störung, Anpassungsstörung, Persönlichkeitsstörung und sogar die Zwangsstörung. Buddha soll einst gesagt haben: „Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.“

In diesem ca. 90-minütigen Vortrag erfahren sie den Einfluss der Gedanken uns, unser Umfeld und unser Leben. Außerdem erlernen Sie alltagstaugliche Tipps, wie Sie auf einfachem Weg in eine positive Grundhaltung kommen und sich vor geistigen Verstimmungen und Depressionen schützen können.
Vortrag:                        Mario Münzer
Vortragsdauer:          ca. 90 Minuten
Inkl. Besprechung:     ca. 120 Minuten
Teilnahmegebühr:    individuell auf Anfrage
Teilnehmer:                 min. 15 – max. 150

Neue Vortragstermine werden noch bekannt gegeben. Bitte individuelle Anfragen über das Kontaktformular senden.

Neue Vortragstermine werden noch bekannt gegeben. Bitte individuelle Anfragen über das Kontaktformular senden.

Vortrag:                        Mario Münzer
Vortragsdauer:          ca. 90 Minuten
Inkl. Besprechung:     ca. 120 Minuten
Teilnahmegebühr:    individuell auf Anfrage
Teilnehmer:                 min. 15 – max. 150